Não hÁ como negar que a tecnologia invadiu o mundo e transformou o ambiente de trabalho, o lazer, as relações pessoais e, até mesmo, o quarto onde dormimos. Apesar de ser um local de descanso, jÁ faz parte da rotina de milhares de indivíduos passarem horas na cama assistindo televisão, checando mensagens de texto no celular, acessando redes sociais em um tablet ou jogando vídeo game. Mas, e o sono? EstÁ jÁ comprovado que os equipamentos tecnológicos comprometem o sono e o descanso necessÁrio que o corpo e a mente precisam.
Segundo recente estudo do Centro de Pesquisa em Iluminação (LRC), no Rensselaer Polytechnic Institute, em Nova York, a exposição de duas horas em frente a dispositivos eletrônicos provoca a supressão da melatonina em cerca de 23%, podendo atrasar a hora de dormir, principalmente, em adolescentes. Isto acontece devido a exposição à luz, sobretudo, a de curto comprimento de onda, que pode retardar ou mesmo interromper a produção noturna deste hormônio, produzido durante a noite e em condições de escuridão.
Em contrapartida, as noites mal dormidas podem trazer diversas consequências ao indivíduo. Em curto prazo, por exemplo, causa cansaço, sonolência durante o dia, alterações repentinas de humor, perda da memória de fatos recentes, comprometimento da criatividade e dificuldade de concentração. JÁ em longo prazo, pode comprometer o sistema imunológico e abrir as portas para o desenvolvimento do temido diabetes e de doenças cardiovasculares ou gastrointestinais, além de gerar a perda crônica da memória.
